コーシャ GLP-1治療中の方向けの マグレブ料理 レシピ

マグレブ料理は香草やスパイスの風味が食卓を彩るよ。白身魚のケフタは1人分たんぱく質41g、クミンが香るレンズ豆の煮込みは17g。GLP-1治療中の食欲に合わせて選べる、コーシャのレシピ20品を楽しんでみて。

香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ

45 min · 352 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）

1 h 30 min · 489 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 5 min · 707 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 529 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 521 カロリー

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 518 カロリー

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 387 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

バトブート（モロッコの平焼きパン）

1 h 55 min · 441 カロリー

タブーナ・ブレッド

1 h 45 min · 539 カロリー

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

45 min · 410 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 742 カロリー

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

40 min · 712 カロリー

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

50 min · 601 カロリー