本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
時短 コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ
31 件のレシピ
GLP-1治療中は食欲が小さくなりやすいから、たんぱく質を意識しつつ、脂質や糖分を控えめにした時短コーシャレシピを集めたよ。冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐は135 kcal、カチョ・エ・ペペは27 gのたんぱく質。31品から、食べやすそうな一皿を選んでみてね。
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
ほうれん草とフェタチーズのオムレツ
9 min · 407 カロリー
チーズとパプリカのブローシーヴェ
4 min · 331 カロリー
アボカドと卵のライ麦トースト
11 min · 364 カロリー
全粒粉トーストのポーチドエッグのせ
9 min · 353 カロリー
卵とトマトのボーテルハム
11 min · 347 カロリー
ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ
5 min · 300 カロリー
オーツのプロテインパンケーキ
13 min · 400 カロリー
ラズベリーのチアプディング
5 min · 310 カロリー
卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）
13 min · 371 カロリー
チーズときゅうりのクネッケブロード
4 min · 292 カロリー
スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー
7 min · 381 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）
5 min · 334 カロリー
ゆで卵のクネッケブロード
12 min · 302 カロリー
くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト
3 min · 318 カロリー
フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 596 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 656 カロリー