コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 468 カロリー

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

25 min · 252 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 370 カロリー

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

鶏肉のまろやか豆乳煮

35 min · 321 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

50 min · 928 カロリー

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 317 カロリー

ダル・タドカ

1 h · 414 カロリー

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 274 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

25 min · 322 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

鶏肉の照り焼き

30 min · 309 カロリー

レモングラス香る牛肉の炙り焼き

30 min · 375 カロリー