アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
コーシャ GLP-1治療中の方向けの スペイン料理 レシピ
26 件のレシピ
スペイン料理は、魚介や豆、野菜を生かした味わい豊かな料理だよ。タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮は408 kcalでたんぱく質43 g、スペイン風鱸の塩釜焼きは151 kcalで27 g。25品から、食べやすい一皿を見つけてね。
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
2 h 30 min · 633 カロリー
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
55 min · 613 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
50 min · 395 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
1 h 5 min · 659 カロリー
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 608 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 400 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 533 カロリー
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
40 min · 566 カロリー