レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
コーシャ GLP-1治療中の方向けの 中東料理 レシピ
24 件のレシピ
中東料理の香ばしいスパイスと豆の味わいを、コーシャのレシピで楽しもう。白身魚のスパイシーケバブは1人分たんぱく質28g、レンズ豆のタブレは17g。食べる量が限られるときにも選びやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 516 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
伝統的なケフタのグリル
30 min · 491 カロリー
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 305 カロリー
中東風チキンパテ
1 h 5 min · 546 カロリー
クミン香るラム肉のレモンケバブ
35 min · 548 カロリー
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 612 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 656 カロリー
中東風レンズ豆のミートローフ
1 h 10 min · 640 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 610 カロリー
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
55 min · 659 カロリー
焼きたて自家製ピタパン
25 min · 511 カロリー
香ばしパスタの黄金バーミセリ・ライス
35 min · 529 カロリー
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 5 min · 851 カロリー
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
40 min · 437 カロリー