コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

18 min · 555 カロリー

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

25 min · 424 カロリー

メルルーサのロマナ風

25 min · 477 カロリー

牛肉のホイシンソース炒め

25 min · 382 カロリー

アーモンドソースのメルルーザ

35 min · 440 カロリー

スモークサーモンのクロスティーニ

20 min · 494 カロリー

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

55 min · 371 カロリー

ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」

35 min · 314 カロリー

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 607 カロリー

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

2 h 30 min · 633 カロリー

牛のたたき 自家製ポン酢添え

25 min · 331 カロリー

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー

チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）

1 h 30 min · 489 カロリー

鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 600 カロリー

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

55 min · 613 カロリー

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 396 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

自家製タレが決め手！本格焼肉

20 min · 265 カロリー

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 361 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー