コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 344 カロリー

鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）

40 min · 485 カロリー

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 452 カロリー

ターキーミートボールのトマト煮込み

55 min · 459 カロリー

チキンスブラキとザジキのプレート

35 min · 464 カロリー

スウェーデン風サーモンのオーブン焼きとディルポテト

40 min · 468 カロリー

サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え

45 min · 469 カロリー

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 448 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 400 カロリー

プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）

55 min · 413 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー

チキンとリーキのパイ風オーブン焼き

1 h · 512 カロリー

マグロのポケボウル

40 min · 463 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜

1 h 50 min · 649 カロリー

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

45 min · 515 カロリー

全粒粉のロティ

35 min · 547 カロリー

ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

30 min · 575 カロリー