コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

鶏肉としいたけのそば鍋

45 min · 521 カロリー

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 690 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

1 h 10 min · 499 カロリー

具だくさん温かけそば

30 min · 474 カロリー

鶏むね肉の南蛮漬け定食

35 min · 499 カロリー

鯛の煮付け定食

30 min · 466 カロリー

リンダーグーラッシュ（ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み）とじゃがいも

2 h 10 min · 518 カロリー

デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)

45 min · 501 カロリー

プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)

40 min · 499 カロリー

チキンのハリラ（モロッコのスープ）

1 h 5 min · 513 カロリー

天板で焼くチキンファヒータ

40 min · 598 カロリー

タラのオーブン焼き 卵ソース(エッグソース)添え

40 min · 490 カロリー

エートソッパ(スウェーデンの黄えんどう豆スープ・植物性)

1 h 30 min · 477 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）

40 min · 512 カロリー

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 438 カロリー

ターキーと黒豆のチリ

55 min · 579 カロリー

手作りフィッシュフライ（オーブン焼き）といんげん

50 min · 511 カロリー

ノルウェーの魚団子 ホワイトソース(フィスケボッレル)

50 min · 481 カロリー

軽めのアッシ・パルマンティエ（ひき肉とマッシュポテトのグラタン）

55 min · 512 カロリー

フォーリコール(ノルウェーの羊肉とキャベツの煮込み)

2 h 20 min · 535 カロリー

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 484 カロリー

カレイの煮付け定食

30 min · 500 カロリー