コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）

35 min · 370 カロリー

ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）

50 min · 490 カロリー

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

伝統的なスープ・ド・ポアソン

1 h 30 min · 510 カロリー

彩り野菜のふっくらキヌア

35 min · 338 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

30 min · 490 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

1 h 5 min · 659 カロリー

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

45 min · 655 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み

2 h 20 min · 425 カロリー

サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）

50 min · 585 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」

1 h 5 min · 321 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

55 min · 459 カロリー

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー