コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 223 カロリー

タイ風サモサ

55 min · 344 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）

2 h 30 min · 556 カロリー

アスパラガスのフリッタータ

30 min · 270 カロリー

サクサク食感！中華風ツナトースト

30 min · 504 カロリー

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 518 カロリー

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

10 min · 135 カロリー

彩り野菜の濃厚チェダーグラタン

50 min · 505 カロリー

彩り野菜の具だくさんミネストローネ

1 h · 357 カロリー

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

1 h · 397 カロリー

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 396 カロリー

鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え

40 min · 418 カロリー

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

50 min · 366 カロリー

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

鶏肉の生姜炒め

25 min · 299 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

フランス風魚のチャウダー

50 min · 516 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

30 min · 390 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 387 カロリー

パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）

35 min · 370 カロリー