初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
874 件のレシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
178 kcal
15g
60 min
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
初級
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
894 kcal
16g
30 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
ミンチ肉と卵のタジン
576 kcal
42g
50 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min