初級
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
かんたん 乳製品不使用 前菜
87 件のレシピ
乳糖不耐症向けの前菜は美味しくて簡単に作れる。サクサクで美味しいBrik à l'œufや、アペリティフにぴったりのBanderillasを試してみて。あっという間にVinagrete de Atumのような料理で楽しんで。
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
伝統的なポークリエット
941 kcal
23g
260 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
海老のセビーチェ
368 kcal
28g
50 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
アボカドのブルスケッタ
526 kcal
9g
15 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min