初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
かんたん 乳製品不使用 中東料理 レシピ
56 件のレシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピは、55の美味しいオプションがあります。オリエンタル風のグリーンピースご飯（658 kcal）や、ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）をあっという間に作ってみて。
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
初級
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
414 kcal
8g
40 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min