初級
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
414 kcal
8g
40 min
かんたん 乳製品不使用 中東料理 レシピ
56 件のレシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピは、55の美味しいオプションがあります。オリエンタル風のグリーンピースご飯（658 kcal）や、ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）をあっという間に作ってみて。
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min