焼き芋

香ばしく焼き上がった紫色の皮を割れば、中から現れるのはバターのように濃厚で、ホクホクとした黄金色の果肉。半分に割った瞬間、キャラメリゼされた蜜の甘い香りと、大地の温もりが湯気と共にふわりと広がります。

• 準備: 5 分
• 調理: 60 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 291
• タンパク質: 6 g
• 炭水化物: 64 g
• 脂質: 0 g

材料

• 4 piece サツマイモ ( 丸ごと )
• 1 pinch グレーシーソルト オプション ( 仕上げ用 )
• 4 piece サツマイモ ( 泥を落としてきれいに洗ったもの )

手順

1. 下準備：さつまいもを整える

   さつまいもを流水で丁寧に洗い、泥や汚れをしっかり落とします。洗った後は、乾いた布巾で表面の水分を完全に拭き取ってください。皮をパリッと香ばしく焼き上げるためには、水分を残さないことが重要です。

2. 加熱：じっくりと芯まで火を通す

   オーブンを200℃に予熱します。さつまいもをオーブンの網の上に直接並べ、皮が身から少し浮き上がり、中から蜜が染み出してくるまで焼き上げます。竹串が抵抗なくスッと通れば、芯まで火が通った証拠です。

3. 仕上げ：蒸らして味わいを凝縮させる

   焼き上がったらオーブンから取り出し、乾いた布や新聞紙で包んで数分間休ませます。余熱で蒸らすことで、果肉がよりしっとりと柔らかな質感に仕上がります。丸ごと、あるいは縦半分に割り、お好みでパラリと海塩を振ってお召し上がりください。

シェフのヒント

• 焼き時間は惜しまないこと。じっくりと時間をかけて加熱することで、デンプンが糖に変わり、驚くような甘みが引き出されます。
• もし手に入るなら、天板に石を敷き詰めて焼くのもおすすめ。石からの遠赤外線効果で、熱がより均一に、芯まで優しく伝わります。

保存

冷蔵庫で約2日間保存可能です。召し上がる直前にオーブントースターで温め直すと、皮のパリッとした食感が蘇ります。