かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

ピエノワールユダヤ人サラダ

235 kcal

3g

50 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

コンバプ（韓国風 豆ごはん）

415 kcal

17g

50 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min