かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

ピエノワールユダヤ人サラダ

235 kcal

3g

50 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

コンバプ（韓国風 豆ごはん）

415 kcal

17g

50 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

バトブート（モロッコの平焼きパン）

443 kcal

14g

115 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min