かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

ピエノワールユダヤ人サラダ

235 kcal

3g

50 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

初級

ぜんざい

591 kcal

17g

75 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min