初級
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
かんたん 乳製品不使用 イタリア料理 レシピ
63 件のレシピ
乳糖不耐症向けのイタリアンレシピは、本物の味わいが楽しめるよ。アブルッツォのアロスティチーニ（555 kcal）やイタリア風白いんげんサラダ（300 kcal）で自分を喜ばせて。シンプルで美味しい料理をすぐに作れるよ。
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
302 kcal
4g
60 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
アボカドのブルスケッタ
526 kcal
9g
15 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min