初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
かんたん 乳製品不使用 日本料理 レシピ
77 件のレシピ
乳糖不耐症向けの日本料理レシピは美味しくて多様だよ。304 kcalのマメご飯や381 kcalの味噌漬けナスを試してみて。簡単に作れる本格的な料理を楽しむ準備をしてね。
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min