初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
かんたん 乳製品不使用 日本料理 レシピ
77 件のレシピ
乳糖不耐症向けの日本料理レシピは美味しくて多様だよ。304 kcalのマメご飯や381 kcalの味噌漬けナスを試してみて。簡単に作れる本格的な料理を楽しむ準備をしてね。
初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
牛肉の濃厚味噌炒め
382 kcal
42g
25 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min