かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

438 kcal

31g

30 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

初級

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

489 kcal

37g

30 min

初級

海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ

554 kcal

28g

22 min

初級

バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）

506 kcal

7g

45 min

初級

バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）

654 kcal

14g

30 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

初級

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

初級

アリェイラと目玉焼き

468 kcal

29g

15 min

初級

スペイン風レバー・トースト

539 kcal

28g

25 min

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

初級

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

初級

ラム肉の伝統的なシャシリク

654 kcal

48g

45 min

初級

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

初級

豚バラと茄子の香ばし焼き味噌

649 kcal

12g

35 min

初級

本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）

826 kcal

35g

25 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

初級

ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ

361 kcal

30g

25 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

初級

カルネ・アサダ・タコス

755 kcal

41g

30 min

初級

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

531 kcal

14g

120 min