初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
874 件のレシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
初級
バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）
506 kcal
7g
45 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
397 kcal
15g
60 min
初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min