初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
874 件のレシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
海鮮チヂミ
436 kcal
18g
35 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min