初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
874 件のレシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
初級
豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦
808 kcal
23g
30 min
初級
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
609 kcal
26g
90 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
初級
鶏肉のまろやか豆乳煮
319 kcal
35g
35 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
初級
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min