かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

517 kcal

31g

40 min

初級

ズッキーニの黄金フリッター

425 kcal

10g

35 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）

424 kcal

13g

15 min

初級

豚肉とエシャロットの中華風炒め

531 kcal

32g

30 min

初級

ルイジアナ風ライスとビーンズ

701 kcal

29g

45 min

初級

ミンチ肉と卵のタジン

576 kcal

42g

50 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

ポルトガル風オニオンスープ（ソパ・デ・セボラ）

574 kcal

22g

60 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

初級

コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）

589 kcal

25g

40 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）

133 kcal

5g

20 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min