かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

中華風エビのカレー炒め

473 kcal

38g

25 min

初級

ラム肉の伝統的なシャシリク

654 kcal

48g

45 min

初級

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

初級

芽キャベツとチョリソーのソテー

294 kcal

12g

35 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

初級

レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜

904 kcal

48g

70 min

初級

マカロニサラダ

664 kcal

13g

25 min

初級

自家製プラムソース

155 kcal

1g

60 min

初級

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

668 kcal

31g

25 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

完熟マンゴーとココナッツミルクのタピオカプディング

380 kcal

2g

35 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

香ばしアーモンドの本格ビスコッティ

377 kcal

9g

55 min

初級

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

516 kcal

55g

30 min

初級

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

ソーセージとパプリカのソテー

919 kcal

40g

45 min

初級

彩り野菜のオーブンロースト

365 kcal

6g

65 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜

294 kcal

3g

40 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

ライムとパクチーの爽やかライス

374 kcal

8g

30 min

初級

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

495 kcal

36g

70 min