かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

485 kcal

69g

40 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）

435 kcal

22g

50 min

初級

鯖（さば）の塩焼き

507 kcal

42g

35 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

193 kcal

2g

50 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

コフタのオーブン焼き

697 kcal

40g

80 min

初級

ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮

357 kcal

14g

55 min

初級

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

359 kcal

29g

30 min

初級

シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）

212 kcal

6g

50 min

初級

レイナ・ペピアダ・アレパ

776 kcal

31g

45 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

ファソラダ

548 kcal

11g

75 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

249 kcal

27g

25 min