かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）

442 kcal

31g

30 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

初級

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）

321 kcal

9g

45 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

牛肉の濃厚味噌炒め

382 kcal

42g

25 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮

357 kcal

14g

55 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

タイ風なすとバジルのピリ辛炒め

157 kcal

2g

25 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min