カリフラワーのピリ辛醤油炒め

カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min
合計
4
人分
140
1皿あたりのカロリー
材料 ↓

材料

4人分

作り方

こんがりと焼き色をつけたカリフラワーに、艶やかな琥珀色のタレを絡めて。唐辛子のシャープな辛みの後に、醤油の深いコクとごま油の芳醇な香りが追いかけてくる、食欲をそそる一皿です。

  1. 1

    小房に分けたカリフラワーを、塩を加えた熱湯で2分ほどさっと茹でます。食感を残すのがポイントです。茹で上がったらすぐにザルに上げ、蒸気を逃して表面をしっかりと乾燥させておきます。

  2. 2

    にんにく、タイ唐辛子、生姜をそれぞれみじん切りにします。ボウルに醤油、米酢、砂糖を合わせ、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    中華鍋にピーナッツ油を熱し、うっすらと煙が出るまで温めます。にんにく、唐辛子、生姜、ジンジャーパウダーを投入し、香りが立ち込めたらカリフラワーを加えます。強火で一気に、表面にこんがりと琥珀色の焼き色がつくまで炒め合わせます。

  4. 4

    合わせ調味料を鍋肌から回し入れます。タレを瞬時に煮詰め、カリフラワーに艶やかな膜を張るように絡めます。火を止め、仕上げにごま油、砕いた花椒、小ねぎを加えてさっと混ぜ合わせれば完成です。

手順を見ながら作る

よくある質問

この料理を上手に作るには?
  • 中華鍋は煙が出るほど熱々に熱しておくこと。これがカリフラワーをベチャッとさせず、香ばしく仕上げる最大の秘訣です。
  • 一度に具材を入れすぎないようにしましょう。鍋の温度を下げないよう、量が多い場合は2回に分けて炒めるのがおすすめです。
この料理はどのくらい保存できますか?

冷蔵庫で2日間保存可能です。食べる直前にフライパンでさっと温め直すと、カリフラワーのシャキシャキとした食感が蘇ります。

4.0
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