かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

359 kcal

29g

30 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

249 kcal

27g

25 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜

425 kcal

27g

35 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

サルシッチャのグリル

561 kcal

36g

25 min

初級

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

245 kcal

13g

260 min

初級

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min