かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

タイ風・豚肉のレタス包み

435 kcal

21g

25 min

初級

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

282 kcal

27g

25 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

245 kcal

13g

260 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

646 kcal

38g

35 min

初級

リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）

647 kcal

36g

85 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

バトブート（モロッコの平焼きパン）

443 kcal

14g

115 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）

948 kcal

61g

140 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）

170 kcal

6g

25 min

初級

ふんわりとろとろ、究極の親子丼

509 kcal

36g

35 min

初級

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

485 kcal

69g

40 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min