かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

韓国風ゴチュガル・サンバル

158 kcal

3g

35 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）

699 kcal

19g

40 min

初級

クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ

439 kcal

10g

50 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）

918 kcal

43g

25 min

初級

ビーツのタイ風しっとりケーキ

343 kcal

6g

65 min

初級

鶏肉としいたけのそば鍋

556 kcal

49g

45 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min

初級

カチャトーラパスタ

960 kcal

49g

70 min

初級

タイのスイートコーンプディング

433 kcal

5g

35 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ

254 kcal

3g

55 min

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min