初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
874 件のレシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
331 kcal
27g
30 min
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
アメリカ風チャーハン
734 kcal
18g
25 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min