初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
874 件のレシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
初級
オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ
828 kcal
11g
40 min
初級
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min