スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

琥珀色のハチミツを纏い、ふっくらと艶やかに仕上がったドライフルーツ。香ばしくローストしたナッツのカリッとした食感と、デーツやアプリコットの柔らかな口当たりが絶妙なコントラストを奏でます。

• 準備: 15 分
• 調理: 5 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 457
• タンパク質: 8 g
• 炭水化物: 58 g
• 脂質: 20 g

材料

• 100 g デーツ ( 種を除き、半分にカット )
• 100 g 杏 ( 4等分にカット )
• 50 g レーズン ( そのまま )
• 50 g 皮付きアーモンド ( そのまま )
• 50 g くるみ（むき身） ( 粗めに砕く )
• 30 g ローストピスタチオ（塩味） オプション ( 殻を除いたもの )
• 4 tbsp 蜂蜜
• 1 tsp シナモンパウダー
• 0.5 piece レモン ( 果汁を絞る )
• 100 g ドライイチジク ( 4等分にカット )

手順

1. ナッツのロースト

   油を引かずに、アーモンドとくるみをフライパンで乾煎りします。ナッツが色づき、香ばしい香りが立ち上がるまで、じっくりと火を通しましょう。

2. フルーツのカット

   デーツ、アプリコット、ドライいちじくを4等分にカットします。素材の食感を活かすため、少し大きめに切るのがポイントです。

3. スパイスハニーの煮出し

   ハチミツ、シナモン、レモン果汁を火にかけます。ハチミツがさらっとして、ふつふつと煮立ち始めたら、すぐに火から下ろします。

4. 仕上げの和え作業

   ボウルにすべてのフルーツを入れ、温かいハチミツを回しかけます。全体に美しい艶が出るまで丁寧に和えましょう。冷めるにつれてシロップがしっかりと馴染みます。

シェフのヒント

• ナッツを焦がさないよう注意してください。焦げてしまうと、せっかくの風味が苦味で台無しになってしまいます。
• 濃厚なギリシャヨーグルトに添えて。温かいフルーツと冷たいヨーグルトの温度差が、美味しさを一層引き立てます。

保存

密閉容器に入れ、常温で約1週間保存可能です。