かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

燻製スパイス香るバイソン・タコス

760 kcal

41g

35 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min

初級

自家製プラムソース

155 kcal

1g

60 min

初級

カサゴのメキシカン・タコス

621 kcal

37g

30 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

鶏肉のまろやか豆乳煮

319 kcal

35g

35 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）

1045 kcal

38g

25 min

初級

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

315 kcal

25g

30 min

初級

オーブンローストチキン

993 kcal

72g

65 min

初級

魚のパピヨット

832 kcal

111g

40 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

初級

本格タイ風ビーフサラダ

238 kcal

24g

25 min

初級

マサラ・ピーナッツ

815 kcal

19g

25 min

初級

シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）

537 kcal

16g

15 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min