かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

ゲーン・ガリー（タイ風イエローカレー）

568 kcal

38g

50 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

タイのタロープディングとココナッツミルク

425 kcal

4g

50 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

プロヴァンス風野菜ティアン

231 kcal

5g

85 min

初級

ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ

178 kcal

15g

60 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

初級

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

初級

ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）

441 kcal

28g

25 min

初級

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

247 kcal

18g

30 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

767 kcal

46g

45 min

初級

トマトチキン

540 kcal

36g

60 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

初級

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

370 kcal

10g

35 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

256 kcal

4g

60 min

初級

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

341 kcal

31g

30 min

初級

鶏肉の照り焼き

330 kcal

36g

30 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

初級

スパイシービーフのトルティーヤ・タコス

761 kcal

41g

25 min

初級

チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）

745 kcal

82g

20 min