かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

ココナッツチキンカレー

614 kcal

31g

55 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

初級

マサラフィッシュフライ

408 kcal

30g

25 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

香ばしアーモンドの本格ビスコッティ

377 kcal

9g

55 min

初級

ローストブランジーノ

943 kcal

102g

45 min

初級

レモンブランジーノ

532 kcal

49g

35 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

初級

グリル肉

1051 kcal

107g

25 min