かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

初級

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

604 kcal

22g

50 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）

396 kcal

25g

50 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

341 kcal

31g

30 min

初級

アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）

865 kcal

25g

60 min

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min

初級

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

初級

ベジタリアン・チリ

510 kcal

25g

80 min

初級

ハニカム

318 kcal

1g

15 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

ポークリエットのタルティーヌ

517 kcal

16g

20 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min

初級

海老のオレンジソース炒め

274 kcal

31g

25 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

ジューシー・パイナップルチキン

423 kcal

35g

35 min

初級

中華風ペッパーチキン

373 kcal

35g

30 min

初級

本格中華・鶏肉のバジル炒め

325 kcal

34g

25 min

初級

海老とポメロの中華風エスニックサラダ

247 kcal

18g

30 min