かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

331 kcal

27g

30 min

初級

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

372 kcal

14g

70 min

初級

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

686 kcal

35g

50 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

575 kcal

40g

30 min

初級

プリプリ海老の本格チャーハン

824 kcal

38g

25 min

初級

アーモンドのカントゥッチ

712 kcal

18g

60 min

初級

シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）

1211 kcal

105g

200 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）

400 kcal

3g

30 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

鶏肉としいたけの韓国風お粥（チュッ）

417 kcal

17g

85 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

初級

チキンフィンガー

611 kcal

38g

30 min

初級

にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト

270 kcal

4g

55 min

初級

トムカーガイ

375 kcal

27g

35 min

初級

豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ

675 kcal

21g

30 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

黄金鶏のレモンチキンライス

764 kcal

42g

55 min