かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

中華風コーンスープ

161 kcal

6g

25 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

香るハーブのフォカッチャ

393 kcal

8g

45 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

マリネサバ

585 kcal

31g

35 min

初級

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

初級

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

初級

贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ

192 kcal

21g

30 min

初級

旨辛キムチ炒飯

1153 kcal

27g

25 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

416 kcal

36g

30 min

初級

本格レッドチキンカレー

497 kcal

37g

30 min

初級

ローズマリーチキン

510 kcal

33g

45 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

初級

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min