香ばし胡麻ごはん

お米一粒一粒が立ち、芳醇なごま油を纏ったツヤツヤの仕上がり。煎りごまの香ばしさと醤油の深い旨味が、食欲をそそる最高のハーモニーを奏でます。

• 準備: 10 分
• 調理: 15 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 392
• タンパク質: 7 g
• 炭水化物: 62 g
• 脂質: 12 g

材料

• 300 g 白米 ( 研ぎ済み )
• 450 ml ミネラルウォーター
• 2 tbsp ごま油
• 2 tbsp ごま ( 乾煎りしたもの )
• 2 tbsp 醤油
• 1 piece にんにく ( みじん切り )
• 2 piece わけぎ ( 小口切り )
• 1 tsp ジンジャーパウダー
• 1 piece 生姜 ( 皮をむいてすりおろす )

手順

1. お米を研ぐ

   白米をザルに入れ、冷水で濁りがなくなるまで丁寧に研ぎます。表面の余分なデンプンをしっかり落とすことで、炊き上がりに一粒一粒がくっつかず、美しい輪郭が保たれます。

2. じっくり炊き上げる

   鍋にお米と軟水を入れ、火にかけます。沸騰したら弱火に落とし、蓋をぴっちり閉めて。水分が完全になくなり、表面に「カニの穴」と呼ばれる小さな窪みができれば、美味しく炊き上がった合図です。

3. 香りの下準備

   お米を炊いている間に、にんにくはみじん切り、生姜はすりおろし、小ねぎは丁寧に小口切りにします。小さなフライパンで、ごまがパチパチと弾け、香ばしい薫りが立ち上るまで軽く乾煎りしましょう。

4. 仕上げの味付け

   炊き立てのごはんに、ごま油、醤油、にんにく、生姜、小ねぎを加えます。お米を潰さないよう、しゃもじでさっくりと切るように混ぜ合わせ、最後に食感の良い煎りごまをたっぷりと散らして完成です。

シェフのヒント

• 炊飯中は絶対に蓋を開けないこと。閉じ込めた蒸気が、理想的なふっくら食感を生む最大の鍵となります。
• もしお米が鍋底にくっついてしまったら、火を止めて蓋をしたまま5分ほど置いてください。蒸気でお米が自然に剥がれやすくなります。

保存

密閉容器に入れ、冷蔵庫で3日間保存可能です。温め直す際は、少量の水を振りかけてから加熱すると、炊き立てのようなふっくらとした柔らかさが戻ります。