初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
かんたん 乳製品不使用 レシピ
875 件のレシピ
クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
海老のセビーチェ
368 kcal
28g
50 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
446 kcal
23g
35 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
初級
サワードゥのアボカドトースト
753 kcal
11g
15 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
初級
BBQミートボール
527 kcal
32g
35 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min