かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

768 kcal

38g

30 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

ルイジアナ風ライスとビーンズ

701 kcal

29g

45 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

ひよこ豆の芳醇煮込み

560 kcal

27g

60 min

初級

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

691 kcal

49g

55 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ

264 kcal

14g

25 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

初級

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

初級

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

607 kcal

49g

45 min

初級

ベトナム風豆腐カレー

553 kcal

20g

55 min

初級

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

531 kcal

14g

120 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

ピッグス・イン・ブランケット（ソーセージのベーコン巻き）

545 kcal

21g

35 min