かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

レモンブランジーノ

532 kcal

49g

35 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

416 kcal

36g

30 min

初級

ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜

486 kcal

34g

55 min

初級

牛肉のホイシンソース炒め

496 kcal

35g

25 min

初級

スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）

774 kcal

41g

70 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

初級

ゲーン・ジュード・ウンセン（タイ風春雨と肉団子の澄ましスープ）

391 kcal

14g

35 min

初級

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

372 kcal

14g

70 min

初級

ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）

205 kcal

4g

60 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

331 kcal

4g

55 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

初級

手作りチキンナゲット

622 kcal

36g

30 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min