乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 313 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

ガイヤーン（タイ風焼き鳥）

1 h · 419 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

豚肉ときのこの中華炒め

35 min · 365 カロリー

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

35 min · 732 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

自家製納豆

1 h 30 min · 564 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

中華風ペッパーチキン

30 min · 350 カロリー

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

30 min · 279 カロリー

本格牛プルコギ

30 min · 364 カロリー

四川風チリビーフ

30 min · 438 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

ロパビエハ

3 h 20 min · 538 カロリー

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

25 min · 248 カロリー

ギリシャ風イカのハーブライス詰め

1 h 45 min · 514 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

四川風エビのピリ辛山椒炒め

25 min · 301 カロリー

豚肉のカシューナッツ炒め

30 min · 497 カロリー

カー・コー・トー（ベトナム風 魚の甘辛土鍋煮込み）

50 min · 279 カロリー

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

1 h 50 min · 328 カロリー