Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)
25 min · 33 g πρωτεϊνών
Ισπανικές κρέας και ψάρι κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
57 συνταγές
Η ισπανική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι θαλασσινά και ψάρια με έντονη γεύση. Δοκίμασε τον Μπακαλιάρο αλά Κοσκέρα με 44 g πρωτεΐνης ή τις Σαρδέλες Ψητές με 59 g. Οι 57 συνταγές της συλλογής περιλαμβάνουν πηγές ιωδίου και σεληνίου, με περιορισμό των ωμών βρογχογόνων τροφών.
Ισπανικό λαβράκι σε κρούστα αλατιού
55 min · 27 g πρωτεϊνών
Χοιρινό Ραγού (Cerdo)
1 h 50 min · 53 g πρωτεϊνών
Σαρδέλες Ψητές στην Πλάκα
16 min · 59 g πρωτεϊνών
Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα
25 min · 32 g πρωτεϊνών
Σαρδέλες Ψητές
18 min · 59 g πρωτεϊνών
Μπακαλιάρος με σάλτσα αμυγδάλου
35 min · 39 g πρωτεϊνών
Μπακαλιάρος αλά Κοσκέρα
35 min · 51 g πρωτεϊνών
Τσιπούρα σε κρούστα αλατιού
50 min · 66 g πρωτεϊνών
Brochetas de pollo: ισπανικά σουβλάκια κοτόπουλου
32 min · 37 g πρωτεϊνών
Ψάρι πανέ
25 min · 32 g πρωτεϊνών
Μπακαλιάρος σε πράσινη σάλτσα (Merluza en salsa verde)
35 min · 53 g πρωτεϊνών
Μπακαλιάρος πιλ πιλ
40 min · 96 g πρωτεϊνών
Καραβίδες στη Plancha
15 min · 47 g πρωτεϊνών
Carne con Tomate (Χοιρινό με Ντομάτα)
1 h 50 min · 38 g πρωτεϊνών
Ισπανικό Burger
35 min · 50 g πρωτεϊνών
Ψητό αρνί
2 h 10 min · 69 g πρωτεϊνών
Μπακαλιάρος a la Espalda
25 min · 36 g πρωτεϊνών
Καβούρια αλά Ισπανικά
50 min · 51 g πρωτεϊνών
Πάπια με Πορτοκάλι (Pato a la Naranja)
1 h 5 min · 57 g πρωτεϊνών
Μπακαλιάρος αλά Βισκαΐνα
1 h 20 min · 101 g πρωτεϊνών
Ισπανική ποικιλία θαλασσινών στη σχάρα
35 min · 108 g πρωτεϊνών
Καραβίδες σε κρούστα αλατιού
20 min · 48 g πρωτεϊνών
Γαρίδες Σκορδάτες (Camarones al Ajillo)
15 min · 26 g πρωτεϊνών