Κατά της υπέρτασης ινδικές συνταγές

Οι ινδικές συνταγές μπορούν να συνδυάσουν αρωματικά μπαχαρικά, λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, στο πνεύμα της διατροφής DASH. Δοκίμασε το Daal με Σπανάκι και Ghee, με 347 kcal, ή το Aloo Palak, με 255 kcal. Βρες 199 ιδέες για γεύματα με ινδικές γεύσεις.

Πακόρα Λαχανικών

35 min · 0,7 g αλατιού

Κόκκινες φακές κάρι με γάλα καρύδας

35 min · 0,2 g αλατιού

Σαμόσας με Λαχανικά

1 h 15 min · 0,2 g αλατιού

Methi Aloo

40 min · 0,1 g αλατιού

Vegetable Korma

1 h · 0,5 g αλατιού

Παραδοσιακό κοτόπουλο κόρμα

1 h · 0,6 g αλατιού

Jalfrezi με Λαχανικά

35 min · 0,1 g αλατιού

Bhindi fry: τραγανές τηγανητές μπάμιες

30 min · 0,2 g αλατιού

Besan Ladoo

30 min · 0,2 g αλατιού

Μπρόκολο Ταντούρι

35 min · 0,6 g αλατιού

Κρεμμύδια bhaji

30 min · 0,2 g αλατιού

Χαλβάς με μαύρο σουσάμι

45 min · 0 g αλατιού

Παράθα γεμιστή με πατάτα

50 min · 0,3 g αλατιού

Κάρι με μπακαλιάρο και γάλα καρύδας

40 min · 0,5 g αλατιού

Millet roti: χωριάτικες πίτες από κεχρί

35 min · 0,1 g αλατιού

Παραδοσιακό ινδικό χοιρινό κάρι

1 h 50 min · 0,5 g αλατιού

Κοτόπουλο Chettinad

1 h 5 min · 0,6 g αλατιού

Μπαρφί με ινδική καρύδα και καρδάμωμο

35 min · 0,2 g αλατιού

Κοτόπουλο κάρυ με γάλα καρύδας

55 min · 0,6 g αλατιού

Rajma (ινδικά κόκκινα φασόλια)

1 h 15 min · 0,3 g αλατιού

Doodh Peda

25 min · 0,7 g αλατιού

Saag Aloo

45 min · 0,4 g αλατιού

Aloo Gobi

40 min · 0,2 g αλατιού

Kaju Katli (Ινδικό γλυκό με κάσιους)

35 min · 0,7 g αλατιού