
Rajma (Ινδικά Κόκκινα Φασόλια)
Τρυφερά κόκκινα φασόλια μέσα σε μια πυκνή, βελούδινη σάλτσα. Το άρωμα από το καβουρδισμένο κύμινο και το βούτυρο γκι προσδίδει μια βαθιά ένταση που αγκαλιάζει κάθε κόκκο.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΚόκκινα φασόλια~221 cal/ανά μερίδα(αποξηραμένα, για μούλιασμα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Γκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικά~2 cal/ανά μερίδα(κομμένο κατά μήκος)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σπόροι κύμινου~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι Κασμίρ~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος μαζί με τα κοτσάνια)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 LΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Αποξηραμένα φύλλα τριγωνέλλας~15 cal/ανά μερίδα(τριμμένα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Μούλιασμα των φασολιών
Τοποθετούμε τα κόκκινα φασόλια σε ένα μεγάλο μπολ με μπόλικο κρύο νερό για τουλάχιστον 8 ώρες. Πρέπει να διπλασιαστούν σε μέγεθος και η φλούδα τους να γίνει λεία και τεντωμένη.
480 minΒράσιμο
Βράζουμε τα φασόλια σε αλατισμένο νερό μέχρι να λιώνουν εύκολα πιέζοντάς τα ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη. Δεν πρέπει να προβάλλουν καμία αντίσταση.
45 minΑρωματική βάση
Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το γκι. Προσθέτουμε τους σπόρους κύμινου· μόλις αρχίσουν να τσιτσιρίζουν και να σκουραίνουν, ρίχνουμε τα κρεμμύδια. Σοτάρουμε υπομονετικά μέχρι να αποκτήσουν ένα βαθύ κεχριμπαρένιο χρώμα.
15 minΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέτουμε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο φρέσκο τζίντζερ, το τσίλι και την ψιλοκομμένη ντομάτα. Σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι το λίπος να αρχίσει να διαχωρίζεται από τη μάζα της ντομάτας.
10 minΤελικό χύλωμα
Ρίχνουμε τα φασόλια μαζί με λίγο από το νερό που έβρασαν μέσα στο τηγάνι. Προσθέτουμε τον κουρκουμά, το τσίλι Κασμίρ, το τζίντζερ σε σκόνη και το γκαράμ μασάλα. Τρίβουμε τα αποξηραμένα φύλλα τριγωνέλλας ανάμεσα στις παλάμες μας και τα προσθέτουμε στο σκεύος. Σιγοβράζουμε για 10 λεπτά μέχρι η σάλτσα να 'ντύσει' το κουτάλι. Τελειώνουμε με φρέσκο κόλιανδρο.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Πιέστε μερικά φασόλια στα τοιχώματα του σκεύους προς το τέλος του μαγειρέματος για να χυλώσει η σάλτσα με φυσικό τρόπο.
- •Το καλό σοτάρισμα των κρεμμυδιών είναι το παν: πρέπει να γίνουν σκούρα κεχριμπαρένια αλλά όχι να καούν, για να δώσουν αυτή τη βαθιά, γλυκιά επίγευση.
- •Μην πετάξετε όλο το νερό του βρασμού· περιέχει το πολύτιμο άμυλο που χρειάζεται για να δέσει τέλεια το πιάτο.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 έως 4 ημέρες. Η γεύση του είναι συχνά ακόμα καλύτερη την επόμενη μέρα, αφού τα μπαχαρικά έχουν τον χρόνο να αναδείξουν όλα τα αρώματά τους.