Επιστροφή στις συνταγές
Rajma (Ινδικά Κόκκινα Φασόλια)

Rajma (Ινδικά Κόκκινα Φασόλια)

Τρυφερά κόκκινα φασόλια μέσα σε μια πυκνή, βελούδινη σάλτσα. Το άρωμα από το καβουρδισμένο κύμινο και το βούτυρο γκι προσδίδει μια βαθιά ένταση που αγκαλιάζει κάθε κόκκο.

3προβολές0
comfort-foodtraditionalindian-cuisinevegetarianspicy
15min
Προετοιμασία
60min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

392
Θερμίδες
19g
Πρωτεΐνη
54g
Υδατάνθρακες
10g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 400 g
    Κόκκινα φασόλια
    ~221 cal/ανά μερίδα
    (αποξηραμένα, για μούλιασμα)
  • 2 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~30 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 3 τεμ.
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~26 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε μικρά κυβάκια)
  • 2 κ.σ.
    Γκι
    ~68 cal/ανά μερίδα
  • 4 τεμ.
    Σκόρδο
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 κ.γ.
    Σκόνη τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Ταϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο κατά μήκος)
  • 1 κ.γ.
    Σπόροι κύμινου
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Τσίλι Κασμίρ
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Γκάραμ μασάλα
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένος μαζί με τα κοτσάνια)
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 L
    Μεταλλικό νερό
  • 1 τεμ.
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)
  • 1 κ.σ.
    Αποξηραμένα φύλλα τριγωνέλλας
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένα)

Αλλεργιογόνα

milk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Μούλιασμα των φασολιών

    Τοποθετούμε τα κόκκινα φασόλια σε ένα μεγάλο μπολ με μπόλικο κρύο νερό για τουλάχιστον 8 ώρες. Πρέπει να διπλασιαστούν σε μέγεθος και η φλούδα τους να γίνει λεία και τεντωμένη.

    480 min
  2. Βράσιμο

    Βράζουμε τα φασόλια σε αλατισμένο νερό μέχρι να λιώνουν εύκολα πιέζοντάς τα ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη. Δεν πρέπει να προβάλλουν καμία αντίσταση.

    45 min
  3. Αρωματική βάση

    Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το γκι. Προσθέτουμε τους σπόρους κύμινου· μόλις αρχίσουν να τσιτσιρίζουν και να σκουραίνουν, ρίχνουμε τα κρεμμύδια. Σοτάρουμε υπομονετικά μέχρι να αποκτήσουν ένα βαθύ κεχριμπαρένιο χρώμα.

    15 min
  4. Δέσιμο της σάλτσας

    Προσθέτουμε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο φρέσκο τζίντζερ, το τσίλι και την ψιλοκομμένη ντομάτα. Σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι το λίπος να αρχίσει να διαχωρίζεται από τη μάζα της ντομάτας.

    10 min
  5. Τελικό χύλωμα

    Ρίχνουμε τα φασόλια μαζί με λίγο από το νερό που έβρασαν μέσα στο τηγάνι. Προσθέτουμε τον κουρκουμά, το τσίλι Κασμίρ, το τζίντζερ σε σκόνη και το γκαράμ μασάλα. Τρίβουμε τα αποξηραμένα φύλλα τριγωνέλλας ανάμεσα στις παλάμες μας και τα προσθέτουμε στο σκεύος. Σιγοβράζουμε για 10 λεπτά μέχρι η σάλτσα να 'ντύσει' το κουτάλι. Τελειώνουμε με φρέσκο κόλιανδρο.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Πιέστε μερικά φασόλια στα τοιχώματα του σκεύους προς το τέλος του μαγειρέματος για να χυλώσει η σάλτσα με φυσικό τρόπο.
  • Το καλό σοτάρισμα των κρεμμυδιών είναι το παν: πρέπει να γίνουν σκούρα κεχριμπαρένια αλλά όχι να καούν, για να δώσουν αυτή τη βαθιά, γλυκιά επίγευση.
  • Μην πετάξετε όλο το νερό του βρασμού· περιέχει το πολύτιμο άμυλο που χρειάζεται για να δέσει τέλεια το πιάτο.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο για 3 έως 4 ημέρες. Η γεύση του είναι συχνά ακόμα καλύτερη την επόμενη μέρα, αφού τα μπαχαρικά έχουν τον χρόνο να αναδείξουν όλα τα αρώματά τους.

4.3
4 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή: