
Παράθα γεμιστή με πατάτα
Ένα χρυσαφένιο flatbread ψημένο με βούτυρο γκι (ghee), τραγανό εξωτερικά και λαχταριστά μαλακό στο εσωτερικό. Η πικάντικη γέμιση πατάτας απελευθερώνει αρώματα καβουρδισμένου κύμινου και φρέσκου κόλιανδρου μόλις την κόψετε.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 250 gΑλεύρι σίτου~219 cal/ανά μερίδαVegan
- 150 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 2 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 300 gΠατάτα~60 cal/ανά μερίδα(βρασμένες και ξεφλουδισμένες)VeganGluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚαυτερή πιπεριάπροαιρετικό~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο χωρίς τα σπόρια)VeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΓκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΦρέσκος κόλιανδρος~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 50 gΓκι~113 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 250 gΑλεύρι Atta~226 cal/ανά μερίδα(κοσκινισμένο)Vegan
- 1 tspΣκόνη μάνγκο (Amchur)~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία της ζύμης
Ανακατέψτε το αλεύρι σίτου, το αλεύρι άττα (atta) και το αλάτι. Προσθέστε σταδιακά το νερό και ζυμώστε μέχρι η ζύμη να γίνει λεία και ελαστική, χωρίς να κολλάει πλέον στα δάχτυλα.
15 λεπΕτοιμασία της γέμισης
Λιώστε τις βρασμένες πατάτες μέχρι να γίνουν ένας σφιχτός πουρές. Ανακατέψτε μέσα το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, την πιπεριά τσίλι, το κύμινο, τον κουρκουμά, το γκαράμ μασάλα, το αμτσούρ (amchur) και τον κόλιανδρο μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.
10 λεπΠλάσιμο της παράθα
Πλάστε μια μπάλα ζύμης σε μέγεθος αυγού. Ανοίξτε την ελαφρώς με τον πλάστη, τοποθετήστε μια μπάλα γέμισης στο κέντρο και κλείστε τη ζύμη από πάνω σαν πουγκί. Σφραγίστε καλά το άνοιγμα.
15 λεπΆνοιγμα του φύλλου
Πιέστε τη γεμιστή μπάλα με την παλάμη σας και ανοίξτε την προσεκτικά σε αλευρωμένη επιφάνεια. Δουλέψτε με αργές κινήσεις για να αποφύγετε το σκίσιμο της ζύμης και τη διαρροή της γέμισης.
10 λεπΨήσιμο στο τηγάνι
Ζεστάνετε ένα στεγνό τηγάνι. Τοποθετήστε την παράθα και μόλις εμφανιστούν φυσαλίδες στην επιφάνεια, αναποδογυρίστε την και αλείψτε την με γκι. Ψήστε μέχρι να ροδίσει και να αποκτήσει τραγανές κηλίδες και από τις δύο πλευρές.
10 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί για 20 λεπτά πριν την ανοίξετε, ώστε να χαλαρώσει η γλουτένη και να γίνει πιο εύπλαστη.
- •Βεβαιωθείτε ότι ο πουρές πατάτας έχει κρυώσει εντελώς πριν τον χρησιμοποιήσετε, διαφορετικά η υγρασία θα μαλακώσει τη ζύμη και θα την κάνει να σχιστεί.
Αποθήκευση
Τυλίξτε τις σε μια καθαρή υφασμάτινη πετσέτα για να παραμείνουν μαλακές. Διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε ξανά σε στεγνό τηγάνι.