Pescatarian ισπανικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Η ισπανική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι θαλασσινά και ψάρια με πλούσια γεύση. Δοκίμασε τον Μπακαλιάρο με ρεβίθια και σπανάκι, με 43 g πρωτεΐνης, ή τις Γαρίδες στη σχάρα, με 44 g. Θα βρεις 25 συνταγές με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέτρια λιπαρά, ώστε να διαλέξεις ό,τι σου ταιριάζει.

Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)

25 min · 264 θερμίδες

Χταπόδι με τον τρόπο της Γαλικίας (Pulpo a la Gallega)

1 h 10 min · 413 θερμίδες

Ψάρι πανέ

25 min · 287 θερμίδες

Καραβίδες στη Plancha

15 min · 353 θερμίδες

Ισπανική Χταποδοσαλάτα

1 h 5 min · 373 θερμίδες

Γαρίδες στη σχάρα

15 min · 306 θερμίδες

Μπακαλιάρος a la Espalda

25 min · 308 θερμίδες

Καρχαρίας μαριναρισμένος με μπαχαρικά

30 min · 377 θερμίδες

Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού

20 min · 296 θερμίδες

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και σπανάκι

35 min · 400 θερμίδες

Ισπανικές Τηγανητές Αγκινάρες

35 min · 257 θερμίδες

Ισπανικό Λαβράκι σε Κρούστα Αλατιού

55 min · 151 θερμίδες

Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)

15 min · 379 θερμίδες

Ισπανική Τονοσαλάτα

40 min · 469 θερμίδες

Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα

25 min · 477 θερμίδες

Σαρδέλες Ψητές

18 min · 555 θερμίδες

Κυδώνια α λα μαρινέρα

35 min · 392 θερμίδες

Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)

1 h 5 min · 704 θερμίδες

Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός

18 min · 598 θερμίδες

Αχιβάδες στη Plancha

25 min · 360 θερμίδες

Καβούρια αλά Ισπανικά

50 min · 513 θερμίδες

Ξιφίας στη Σχάρα

25 min · 416 θερμίδες

Ισπανικά Ρεβίθια με Σπανάκι

30 min · 533 θερμίδες

Ισπανικά Σέσκουλα με Ρεβίθια

40 min · 566 θερμίδες