Pescatarian ιαπωνικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Ανακάλυψε ιαπωνικά pescatarian πιάτα με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέτρια λιπαρά, σε μερίδες που ταιριάζουν όταν η όρεξη είναι μικρότερη. Δοκίμασε Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά, με 45 g πρωτεΐνης, ή Sashimi με Τόνο και Σολομό, με 47 g. 54 συνταγές σε περιμένουν για να βρεις την επόμενη ιδέα σου.

Soba με Θαλασσινά

35 min · 416 θερμίδες

Miso Oden: Παραδοσιακό Ιαπωνικό Στιφάδο

1 h 20 min · 556 θερμίδες

Ρολό σούσι με νάτο

1 h · 345 θερμίδες

Σόμπα με αχιβάδες

35 min · 554 θερμίδες

Κρύα soba με σάλτσα για βούτηγμα

25 min · 513 θερμίδες

Σούσι με Σολομό και Αγγούρι

1 h · 868 θερμίδες

Ramen με Μανιτάρια

1 h · 555 θερμίδες

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

35 min · 519 θερμίδες

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

30 min · 460 θερμίδες

Bento με Σούσι Σολομού

1 h · 502 θερμίδες

Σούσι με Χαβιάρι

1 h 5 min · 458 θερμίδες

Μάκι με Τόνο και Αβοκάντο

1 h · 500 θερμίδες

Gohan: Αυθεντικό Ιαπωνικό Ρύζι Ατμού

55 min · 529 θερμίδες

Σούσι με Σολωμό

1 h · 452 θερμίδες

Μεσογειακό Σούσι

55 min · 441 θερμίδες

Ebi Fry (Τραγανές Ιαπωνικές Γαρίδες)

35 min · 438 θερμίδες

Takoyaki με Χταπόδι

35 min · 429 θερμίδες

Chirashi με Καβούρι

40 min · 467 θερμίδες

Nigiri με Τόνο και Σολομό

1 h 5 min · 409 θερμίδες

Ρολάκια Τόνου

50 min · 780 θερμίδες

Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 θερμίδες

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 θερμίδες

Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 θερμίδες

Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)

30 min · 523 θερμίδες