Pescatarian ιαπωνικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Ανακάλυψε ιαπωνικά pescatarian πιάτα με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέτρια λιπαρά, σε μερίδες που ταιριάζουν όταν η όρεξη είναι μικρότερη. Δοκίμασε Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά, με 45 g πρωτεΐνης, ή Sashimi με Τόνο και Σολομό, με 55 g. 55 συνταγές σε περιμένουν για να βρεις την επόμενη ιδέα σου.

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 494 θερμίδες

Ρύζι με νάτο και μελάτο αυγό

25 min · 410 θερμίδες

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 556 θερμίδες

Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό

30 min · 478 θερμίδες

Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)

30 min · 642 θερμίδες

Σολομός σε αλουμινόχαρτο με βούτυρο και ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 θερμίδες

Onigiri με σολομό και σούπα μίσο

30 min · 422 θερμίδες