μεσογειακές Συνταγές

Οι μεσογειακές συνταγές ταξιδεύουν τις γεύσεις. Δοκίμασε την Πίτα και χούμους κρεμώδης (884 kcal) ή τις Ψητές πίτες με σκόρδο και θυμάρι (396 kcal). Νόστιμα πιάτα που συνδυάζουν ζεστασιά και φιλικότητα.

Εύκολο

Πράσινη Σαλάτα με Βινεγκρέτ Μουστάρδας

225 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Μέτριο

Γερμανικό Μαύρο Ψωμί με Αγριοκύμινο

304 kcal

13g

70 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Ροδάκινα και Φέτα

457 kcal

16g

15 min

Εύκολο

Δροσερή Σάλτσα Ανανά

101 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Ιταλική σαλάτα

526 kcal

18g

30 min

Μέτριο

Tacos με Καλαμάρι και Λάιμ

587 kcal

30g

30 min

Μέτριο

Ριζότο Θαλασσινών

753 kcal

47g

45 min

Εύκολο

Γαρίδες με Σκορδοβούτυρο

341 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Κρύα Ιταλική Μακαρονοσαλάτα

731 kcal

23g

25 min

Εύκολο

Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)

264 kcal

33g

25 min

Εύκολο

Σουβλάκια Κοτόπουλο με Gochujang

232 kcal

29g

25 min

Εύκολο

Τάρτα με Ντομάτα και Μουστάρδα

443 kcal

12g

50 min

Εύκολο

Καπνιστή Σάλτσα Chipotle με Ψητά Λαχανικά

83 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Ισπανικό Ρύζι με Ντομάτα

420 kcal

7g

40 min

Εύκολο

Μεξικάνικο Ρύζι

417 kcal

9g

35 min

Μέτριο

Σισιλιάνικη Καπονάτα

519 kcal

6g

70 min

Εύκολο

Πλιγούρι με Ντομάτα

383 kcal

9g

35 min

Μέτριο

Μπακαλιάρος με εσπεριδοειδή

351 kcal

27g

50 min

Μέτριο

Ριζότο με Μαύρη Τρούφα

913 kcal

21g

40 min

Μέτριο

Μους Αλμυρής Καραμέλας

419 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Bizcochos Borrachos

351 kcal

6g

45 min

Εύκολο

Αυγά Εκατονταετίας με Πιπερόριζα και Σόγια

203 kcal

15g

15 min

Εύκολο

Τόφου με πιπεριές στο γουόκ

269 kcal

17g

35 min