Θαλασσινό Nabe
40 min · 448 θερμίδες
Low carb ιαπωνικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
31 συνταγές
Οι ιαπωνικές γεύσεις φέρνουν στο τραπέζι χορταστικά πιάτα με ψάρι, θαλασσινά και τόφου. Δοκίμασε το Sashimi με Τόνο και Σολομό (47 g πρωτεΐνης) ή το Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο (31 g πρωτεΐνης). Αυτές οι 34 συνταγές έχουν λίγους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και λίγη ζάχαρη.
Σπιτικά Chikuwa
40 min · 317 θερμίδες
Sashimi με Τόνο και Σολομό
20 min · 337 θερμίδες
Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο
25 min · 257 θερμίδες
Fugu Chiri (Ιαπωνικό Hot Pot με Φούγκου)
35 min · 366 θερμίδες
Τόρι νάμπε, γιαπωνέζικη κατσαρόλα με κοτόπουλο και τόφου
40 min · 485 θερμίδες
Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά
30 min · 415 θερμίδες
Τόνος Τατάκι με Σουσάμι
25 min · 407 θερμίδες
Σπιτικό Nattō
1 h 30 min · 564 θερμίδες
Μοσχαράκι Stir-fry με Μίσο
25 min · 378 θερμίδες
Σκουμπρί Saba Shioyaki
35 min · 508 θερμίδες
Μοσχαράκι Τεριγιάκι στο Τηγάνι
25 min · 391 θερμίδες
Udon με Θαλασσινά
30 min · 340 θερμίδες
Μοσχαρίσιο Τατάκι
25 min · 331 θερμίδες
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
30 min · 486 θερμίδες
Ιαπωνικό μπάρμπεκιου
20 min · 265 θερμίδες
Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά
35 min · 493 θερμίδες
Kakiage με Λαχανικά και Γαρίδες
35 min · 274 θερμίδες
Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ
20 min · 260 θερμίδες
Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)
25 min · 326 θερμίδες
Σαλάτα Wakame με Tofu
15 min · 259 θερμίδες
Παραδοσιακό Gyudon
30 min · 399 θερμίδες
Όντεν (Oden)
2 h · 353 θερμίδες
Κοτόπουλο Tsukune
35 min · 277 θερμίδες