Επιστροφή στις συνταγές
Αστουριανή Φαμπάδα

Αστουριανή Φαμπάδα

Βουτυρένια λευκά φασόλια σε μια πλούσια, μελωμένη σάλτσα. Το έντονο άρωμα της καπνιστής πάπρικας και του σαφράν προαναγγέλλουν ένα πιάτο με χαρακτήρα, όπου το κρέας λιώνει στο στόμα.

5προβολές0
comfort-foodtraditionalslow-cookedspicy
20min
Προετοιμασία
150min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

736
Θερμίδες
36g
Πρωτεΐνη
35g
Υδατάνθρακες
51g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 500 g
    Λευκά φασόλια
    ~143 cal/ανά μερίδα
    (μουλιασμένα για 12 ώρες)
  • 250 g
    Αλατισμένη χοιρινή πανσέτα
    ~189 cal/ανά μερίδα
    (σε ένα ολόκληρο κομμάτι)
  • 2 τεμ.
    Τσορίθο
    ~159 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρο)
  • 1 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρο και καθαρισμένο)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρες σκελίδες)
  • 1 κ.γ.
    Καπνιστή πάπρικα
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Σαφράν
  • 2 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 2 τεμ.
    Μορσίγια
    ~154 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρη)
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/6
  1. Κρύο ξεκίνημα

    Τοποθετήστε τα προ-μουλιασμένα φασόλια σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Καλύψτε τα με κρύο νερό (περίπου 2 εκ. πάνω από τα φασόλια). Αφήστε τα να πάρουν μια βράση σε δυνατή φωτιά.

    10 min
  2. Ξάφρισμα

    Μόλις αρχίσει ο βρασμός, αφαιρέστε με μια τρυπητή κουτάλα τον γκρίζο αφρό που σχηματίζεται στην επιφάνεια για να έχετε έναν καθαρό και διαυγή ζωμό.

    5 min
  3. Το πάντρεμα των υλικών

    Προσθέστε την πανσέτα, ολόκληρο το τσορίθο, τη μορσίγια, το καθαρισμένο κρεμμύδι και τις σκελίδες του σκόρδου. Περιχύστε με το ελαιόλαδο. Χαμηλώστε τη φωτιά στο ελάχιστο: το φαγητό πρέπει ίσα που να σιγοβράζει.

    5 min
  4. Το άρωμα των μπαχαρικών

    Ρίξτε το σαφράν και την καπνιστή πάπρικα. Μην ανακατέψετε ποτέ με κουτάλα για να μη σπάσουν τα φασόλια· κουνήστε απλώς την κατσαρόλα απαλά από τα χερούλια.

    5 min
  5. Το «τρόμαγμα» των οσπρίων

    Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, αν το υγρό σωθεί πολύ, προσθέστε ένα μικρό ποτήρι κρύο νερό. Αυτό ονομάζεται «τρόμαγμα» των φασολιών, το οποίο διακόπτει τον βρασμό και εμποδίζει τη φλούδα τους να σκάσει.

    120 min
  6. Τελείωμα και ξεκούραση

    Ελέγξτε αν τα φασόλια έχουν μαλακώσει και είναι τρυφερά. Αφαιρέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Αφήστε το φαγητό να ξεκουραστεί για 15 λεπτά εκτός φωτιάς, ώστε η σάλτσα να μελώσει και να αγκαλιάσει τα φασόλια.

    15 min

Συμβουλές του σεφ

  • Προσθέστε αλάτι μόνο στο τέλος του μαγειρέματος, καθώς τα παστά κρέατα και τα αλλαντικά προσφέρουν ήδη αρκετή αλμυράδα.
  • Αν η σάλτσα είναι πολύ αραιή, λιώστε μερικά φασόλια στα τοιχώματα της κατσαρόλας για να χυλώσει ο ζωμός.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Είναι ακόμα πιο νόστιμο ζεσταμένο την επόμενη μέρα, όταν οι γεύσεις έχουν δέσει απόλυτα.

4.0
9 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Αστουριανή Φαμπάδα | FoodCraft