Σπιτικά Chikuwa
40 min · 317 θερμίδες
Kosher ιαπωνικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
69 συνταγές
Ανακάλυψε ιαπωνικά πιάτα kosher με πρωτεΐνη, μέτρια λιπαρά και φυτικές ίνες, σχεδιασμένα για μικρότερη όρεξη κατά τη θεραπεία GLP-1. Δοκίμασε το Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu), με 38 g πρωτεΐνης, ή το Sashimi με Τόνο και Σολομό, με 47 g. 67 συνταγές σού δίνουν ιδέες για ποικιλία στο τραπέζι.
Sashimi με Τόνο και Σολομό
20 min · 337 θερμίδες
Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο
25 min · 257 θερμίδες
Τόρι νάμπε, γιαπωνέζικη κατσαρόλα με κοτόπουλο και τόφου
40 min · 485 θερμίδες
Soba Nabe με Κοτόπουλο και Μανιτάρια Shiitake
45 min · 521 θερμίδες
Ζεστά soba με πλούσια γαρνιτούρα, χωρίς τεμπούρα (Gudakusan kake soba)
30 min · 474 θερμίδες
Τσιπούρα μαγειρεμένη με σόγια και τζίντζερ (Tai no nitsuke)
30 min · 466 θερμίδες
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 θερμίδες
Γλώσσα μαγειρεμένη με σόγια και σούπα μίσο (Karei no nitsuke)
30 min · 500 θερμίδες
Τόνος Τατάκι με Σουσάμι
25 min · 407 θερμίδες
Σπιτικό Nattō
1 h 30 min · 564 θερμίδες
Μοσχαράκι Stir-fry με Μίσο
25 min · 378 θερμίδες
Σκουμπρί Saba Shioyaki
35 min · 508 θερμίδες
Μοσχαράκι Τεριγιάκι στο Τηγάνι
25 min · 391 θερμίδες
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
30 min · 486 θερμίδες
Μοσχαρίσιο Τατάκι
25 min · 331 θερμίδες
Ιαπωνικό μπάρμπεκιου
20 min · 265 θερμίδες
Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά
35 min · 493 θερμίδες
Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ
20 min · 260 θερμίδες
Σαλάτα Wakame με Tofu
15 min · 259 θερμίδες
Παραδοσιακό Gyudon
30 min · 399 θερμίδες
Όντεν (Oden)
2 h · 353 θερμίδες
Κοτόπουλο Tsukune
35 min · 277 θερμίδες
Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά
10 min · 135 θερμίδες